21 de jul. de 2021
É importante estar atento aos movimentos do seu corpo, se possível, nas primeiras atividades, faça na frente de um espelho.
Existem algumas atividades físicas que podemos fazer na quarentena, sem precisar sair de casa.
O alongamento é uma excelente forma de aquecer o corpo para outro tipos de atividades, além disso, ajuda a manter a elasticidade e resistência para movimentos comuns no dia a dia, como: agachar e levantar e esticar para pegar algo no alto.